এলার্জি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়? How to get rid of allergies

অ্যালার্জি একটি বাস্তব উপদ্রব হতে পারে, যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে। ভাল খবর হল যে ওষুধের উপর নির্ভর না করে অ্যালার্জির উপসর্গগুলি উপশম করার প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে।

এই গভীর নির্দেশিকাতে, আমরা আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে অ্যালার্জি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন কৌশল এবং প্রতিকারগুলি অন্বেষণ করব। জীবনধারা পরিবর্তন থেকে খাদ্যতালিকাগত সমন্বয়, আমরা আপনাকে কভার করেছি। আসুন প্রাকৃতিক অ্যালার্জি উপশমের জগতে ডুব দেওয়া যাক।

এলার্জি প্রতিরোধ ভূমিকা:

অ্যালার্জি হল আপনার শরীরের এমন পদার্থের প্রতি প্রতিক্রিয়া করার উপায় যা এটি ক্ষতিকারক বলে মনে করে। যদিও তারা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য হুমকি সৃষ্টি করে না, লক্ষণগুলি বিরক্তিকর হতে পারে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। প্রথাগত চিকিৎসায় প্রায়শই অ্যান্টিহিস্টামাইন এবং ডিকনজেস্ট্যান্ট জড়িত থাকে, কিন্তু এগুলো তাদের নিজস্ব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সাথে আসে।

সৌভাগ্যবশত, অ্যালার্জি মোকাবেলা করার জন্য প্রাকৃতিক পদ্ধতি রয়েছে যা দীর্ঘমেয়াদী ত্রাণ প্রদান করতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনাকে এই কৌশলগুলির মাধ্যমে নিয়ে যাবে, একটি স্বাস্থ্যকর, অ্যালার্জি-মুক্ত জীবনের জন্য অন্তর্দৃষ্টি এবং টিপস প্রদান করবে।

শাট আউট হাওয়া

এটি একটি সুন্দর দিন। কিন্তু পরাগের সংখ্যা বেশি হলে, আপনার অভ্যন্তরীণ বাতাস রক্ষা করার জন্য জানালা এবং দরজা বন্ধ রাখুন। আপনি আপনার এয়ার-কন্ডিশনিং সিস্টেমে একটি HEPA ফিল্টার এবং আপনার চুল্লিতে একটি ফ্ল্যাট বা প্যানেল ফিল্টার ইনস্টল করতে পারেন।

বিকল্প চিকিত্সা বিবেচনা করা

Butterbur সবচেয়ে প্রতিশ্রুতিশীল এবং ভাল গবেষণা এক. কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে Ze 339 নামক একটি বাটারবার নির্যাস অ্যান্টিহিস্টামিন ওষুধের পাশাপাশি কাজ করতে পারে। অন্যান্য গবেষণায় দেখা যায় যে উদ্ভিদ-ভিত্তিক Phleum pratense এবং Pycnogenol সহায়ক হতে পারে।

ধোয়া ও মোছায় সচেতন থাকা

আপনি যখনই আপনার বাড়িতে হাঁটবেন, আপনি বাইরের বিশ্বের ছোট ছোট টুকরো আপনার সাথে নিয়ে আসবেন। বাইরে থাকার পরে, আপনি যেখানেই গেছেন সেখান থেকে আপনার জামাকাপড়, জুতা, চুল এবং ত্বক ছোট ছোট কণা দ্বারা আবৃত। স্নান করুন বা ঝরনা নিন এবং আপনার জামাকাপড় পরিবর্তন করুন যাতে কোনও অ্যালার্জেন দূর হয়। আপনার জুতাও দরজায় রেখে দিন।

সবসময় মুখোশ পরিধান করা

এটি অ্যালার্জেনগুলিকে আপনার শ্বাসনালীতে প্রবেশ করা থেকে বিরত রাখবে যখন আপনি নির্দিষ্ট অ্যালার্জি ট্রিগার এড়াতে পারবেন না, যেমন আপনি যখন আপনার উঠোনে বা ভ্যাকুয়ামে কাজ করেন। একটি N95 রেসপিরেটর মাস্ক, বেশিরভাগ ওষুধের দোকানে এবং মেডিক্যাল সাপ্লাই স্টোরগুলিতে পাওয়া যায়, ৯৫% ছোট কণা যেমন পরাগ এবং অন্যান্য অ্যালার্জেনকে ব্লক করবে।

স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া

একটি গবেষণায়, যেসব শিশু প্রচুর তাজা শাকসবজি, ফলমূল এবং বাদাম খেয়েছিল - বিশেষ করে আঙ্গুর, আপেল, কমলা এবং টমেটো - তাদের অ্যালার্জির লক্ষণ কম ছিল। গবেষকরা এখনও লিঙ্কটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন। তবে কোন সন্দেহ নেই যে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য আপনার পুরো শরীরের জন্য ভাল। প্রতিটি খাবারে অন্তত একটি তাজা ফল এবং সবজি যোগ করুন।

অনুনাসিক পরিষ্কার ও ধোয়া

একটি অনুনাসিক ধোয়া আপনার নাক থেকে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করে, ভিড় এবং চুলকানি কম করে। এটি ব্যাকটেরিয়া এবং পাতলা শ্লেষ্মা দূর করতে পারে এবং পোস্টনাসাল ড্রিপ কমাতে পারে। একটি রিন্স কিট কিনুন বা নেটি পাত্র বা একটি অনুনাসিক বাল্ব ব্যবহার করে একটি তৈরি করুন। ৩ চা চামচ আয়োডাইড মুক্ত লবণ ১ চা চামচ বেকিং সোডার সাথে মেশান। এটি একটি বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করুন। ব্যবহার করার জন্য, ১ চা চামচ মিশ্রণটি ৪ আউন্স পাতিত বা সিদ্ধ তারপর ঠান্ডা জলে রাখুন। একটি সিঙ্কের উপর ঝুঁকে পড়ুন এবং আলতো করে একবারে একটি নাকের ছিদ্র ফ্লাশ করুন।

ডিভাইস দিয়ে এলার্জি প্রতিরোধ করা

অ্যালার্জির ভিড় দূর করার নতুন উপায়গুলির মধ্যে একটি হল আপনার ঠাসা নাক পরিষ্কার করার জন্য একটি ডিভাইস ব্যবহার করা। এফডিএ এমন একটিকে সবুজ আলো দিয়েছে যা আপনার ত্বকের নীচে স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে। আপনি এটিকে আপনার গাল, নাকের অঞ্চল এবং ভ্রুয়ের হাড়ের উপর কয়েক মিনিটের জন্য রোল করুন। এটি অস্থায়ীভাবে ব্যথা, মাথাব্যথা এবং ভিড় কমাতে পারে। অনুরূপ প্রযুক্তিতে আপনার নাকের উপর একটি যন্ত্র রাখা এবং কয়েক মিনিটের জন্য শ্বাস নেওয়া জড়িত যাতে চাপ এবং কম্পন যানজট উপশম করতে পারে।

অ্যালকোহলযুক্ত ব্যাবহার করা 

আপনি যদি ঠাসা বোধ করেন বা আপনার অ্যালার্জি থেকে অনুনাসিক ড্রিপ পান তবে আরও জল, জুস বা অন্যান্য নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়তে চুমুক দিন। অতিরিক্ত তরল আপনার অনুনাসিক প্যাসেজে শ্লেষ্মা পাতলা করতে পারে এবং আপনাকে কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে। চা, ঝোল বা স্যুপের মতো উষ্ণ তরলগুলির একটি অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে।

প্রাকৃতিকভাবে পরিষ্কার থাকা

আপনার ঘর পরিষ্কার রাখুন। ইনডোর অ্যালার্জেন এড়াতে এটি অন্যতম সেরা উপায়। কিন্তু কঠোর রাসায়নিক আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে এবং আপনার উপসর্গগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই ভিনেগার বা বেকিং সোডার মতো দৈনন্দিন উপাদান দিয়ে প্রাকৃতিক ক্লিনার তৈরি করুন। অ্যালার্জেন আটকাতে একটি HEPA ফিল্টারযুক্ত ভ্যাকুয়াম ক্লিনার ব্যবহার করুন। আপনার যদি গুরুতর অ্যালার্জি থাকে তবে অন্য কাউকে পরিপাটি করতে বলুন।

স্টিমি পান করা

কিছু বাষ্প নিঃশ্বাস নিন। এই সহজ কৌশলটি একটি ঠাসা নাক সহজ করতে পারে এবং আপনাকে সহজে শ্বাস নিতে সাহায্য করতে পারে। আপনার মাথাটি একটি উষ্ণ (কিন্তু খুব গরম নয়) বাটি বা জলে পূর্ণ সিঙ্কের উপর ধরে রাখুন এবং বাষ্প আটকাতে আপনার মাথার উপরে একটি তোয়ালে রাখুন। অথবা বাথরুমে গরম ঝরনা চালিয়ে বসুন।

সিগারেটের ধোঁয়া এড়িয়ে চলা

এটি আপনার সর্দি, চুলকানি, ঠাসা নাক এবং জলযুক্ত চোখকে আরও খারাপ করতে পারে। ধূমপান-মুক্ত রেস্তোরাঁ, নাইটক্লাব এবং হোটেল রুম চয়ন করুন। অন্যান্য ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন যা আপনার উপসর্গগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, যেমন এরোসল স্প্রে এবং কাঠ পোড়ানো ফায়ারপ্লেস থেকে ধোঁয়া।

আকুপাংচার বিবেচনা করা

এই প্রাচীন অনুশীলন কিছুটা স্বস্তি আনতে পারে। আকুপাংচার যেভাবে নাকের অ্যালার্জিকে প্রভাবিত করে তা এখনও স্পষ্ট নয়। কিন্তু কিছু গবেষণা দেখায় যে এটি সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন এটি চেষ্টা করা ভাল হবে কিনা।

আপনার ট্রিগার জানা

আপনি ভাবতে পারেন আপনি জানেন সমস্যা কি। কিন্তু আপনি কি নিশ্চিত? আপনার ট্রিগারগুলি চিহ্নিত করতে অ্যালার্জির ত্বক পরীক্ষার জন্য অ্যালার্জিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। তারপর আপনি তাদের এড়াতে একটি পরিকল্পনা করতে পারেন।

উপসংহার:

উপসংহারে, অ্যালার্জিকে আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে না। এই প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং জীবনধারা পরিবর্তনগুলি বাস্তবায়ন করে, আপনি আপনার অ্যালার্জির দায়িত্ব নিতে পারেন এবং একটি উপসর্গ-মুক্ত অস্তিত্ব উপভোগ করতে পারেন। মনে রাখবেন যে ধারাবাহিকতা হল মূল, এবং ফলাফল পেতে এই প্রাকৃতিক পদ্ধতির জন্য সময় লাগতে পারে।

এলার্জি থেকে মুক্তির উপায়, এলার্জি থেকে মুক্তির উপায়, এলার্জি থেকে মুক্তির উপায় কি, এলার্জি, এলার্জি থেকে মুক্তি, এলার্জি থেকে চির মুক্তি, এলার্জি দূর করার উপায়, অ্যালার্জি থেকে মুক্তির উপায়, নাকের এলার্জি থেকে মুক্তির উপায়, অ্যালার্জি থেকে মুক্তির উপায় কি, যেকোনো এলার্জি থেকে মুক্তি, স্কিন এলার্জি থেকে মুক্তির উপায়, চিরতরে এলার্জি থেকে মুক্তির উপায়, এলার্জি থেকে বাচার উপায়, অ্যালার্জি থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়, এলার্জি নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায়?

Ways to get rid of allergies, ways to get rid of allergies, what is the way to get rid of allergies, allergies, get rid of allergies, get rid of allergies forever, ways to get rid of allergies, ways to get rid of allergies, ways to get rid of nasal allergies, what is the way to get rid of allergies, any How to get rid of allergies, how to get rid of skin allergies, how to get rid of allergies forever, how to get rid of allergies, how to get rid of allergies at home, how to control allergies?